|
|
||||||||
12 Hatha Yogaasana
diene - liebe - gieb - reinige - meditiere -
verwirkliche …………… Swami Sivananda
1. सिरासाना – Sirassana – Der Kopfstand
2. शारवानगासाना – Sarvangasana – Der Schulterstand
3. हालासाना — Halasana — Der Pflug
4. मातसयासाना — Matsyasana — Der Fisch
5. पासचिमोततानासाना – Paschimottanasana – Die Vorwärtsbeuge
6. भुजानगासाना — Bhujangasana — Die Kobra
7. सालाभासाना — Salabhasana — Die Heuschrecke
8. धानुरासाना — Dhanurasana — Der Bogen
9. अरधा मातसयेनद्रअसाना – Arda Matsyendrasana — Der Halbe Drehsitz
10. काकासाना — Kakasana — Die Krähe
11. पादअहासतासाना — Padahastasana — Die Stehende Vorwärtsbeuge
12. त्रइकोनासाना — Trikonasana — Das Dreieck
